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慢性自杀的凶手,它排第一位!想要命更长,从拒绝它们开始

www.gulf-street.com2019-08-12
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网上有一个段子,晚上十二点后睡觉等于慢性自杀,不吃早用餐等同于慢性自杀。定期烤肉等同于慢性自杀。手机24小时相当于慢性自杀。长期停留等于慢性自杀。缺乏运动等同于慢性自杀。很多人嘲笑自己:我一天都没有做任何事,我自杀了!

这不是一个玩笑。慢性自杀的凶手每天都潜伏在我们周围。以下8名杀人犯必须远离,记住要记住。

凶手一:每晚12点后睡觉

长期睡眠不足会降低免疫力,导致各种慢性疾病,诱发高血压,心脏病,糖尿病等疾病;它还会导致细胞突变,从而增加癌症的风险。

此外,熬夜也会阻止胃肠道得到足够的休息。数据显示,睡眠时间少于6.5小时后,死亡风险大大增加。从长远来看,它与慢性自杀没有什么不同。

凶手二:长期不吃早餐

没有早餐,大脑将“饥饿”,缺乏能量会导致大脑疲劳和精神不适;

不吃早餐,胃会情绪化,长期饥饿,胃部过多,易胃炎,胃溃疡;

不吃早餐,容易患胆结石,不吃食物,胆汁不能排出,容易引起胆结石;

不吃早餐,容易便秘,结肠排便缓慢消失;

不吃早餐,易患病,易引起糖尿病,心脏病,中风等;

不吃早餐,更容易肥胖;

德国埃尔兰根大学的研究表明不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5

凶手三:过量饮酒

酒精对肝脏的危害正在逐渐积累。从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,通常只需要四步就可以引起肝癌。

可以说是过量饮酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。这是迈向生命终结的又一步。

凶手四:长期吸烟

烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关。假设普通人的肺癌发病率为1,并且大量吸烟的人患癌症的可能性是普通非吸烟者的17倍。

烟草燃烧烟雾会吞入胃内,有害物质尼古丁,易刺激胃黏膜,胃黏膜血管外观,收缩,麻痹,再粘膜缺血,缺氧等,胃溃疡,胃炎等疾病.

美国癌症协会的研究人员表示,2011年死于12种癌症的35岁及以上成年人人数为346,000人,其中48.5%的人死于癌症可归因于吸烟。如果你想活得更久,还是戒烟!

凶手五:经常久坐不起

人体对心脏工作负荷的需求减少,血液循环减慢,心脏功能长期退化,引起心血管疾病,如心肌萎缩,动脉硬化,高血压和冠心病。研究表明,正在工作的脑力劳动者患冠心病的比例为12%,而体力劳动者只有3%。

没有什么是一个举动,喜欢坐着的人,不要让慢性自杀来到门口。

凶手六:放任体重变肥胖

在美国发表的一份报告《新英格兰医学杂志》指出,超重的人容易患上13种癌症,包括胃癌,肝癌,胆囊癌,胰腺癌,卵巢癌,甲状腺癌,脑(脊)和多发性骨髓瘤。

我想要的未来是.................安。 。 。.......................................................................... 。所有。 。

允许自己超过N的标准,但从不控制它,它对健康不利,对生命的发展没有好处。

凶手七:乱吃无禁忌

死于癌症的女医生余娟有更多的个人经历。因为她的父亲是一名厨师,所以她也吃了几乎全世界。但后来她醒了,“我们要相信我们聪明的祖先,几千年的智慧沉淀,他们筛选了悠长悠长的时间,远远长过我们寿命时间的无数倍,才最终锁定了我们现在的食材,并由此豢养。”所以那些凌乱的动物,不要吃。

凶手八:心情总抑郁

根据美国杨百翰大学(Brigham Young University)心理学教授霍尔特伦斯塔德(Holt Lunstad)的说法,孤独引起的死亡不仅仅是肥胖的危害。被孤独和忧郁的阴影所包围,很容易“变老”。总是孤独,沮丧,不爱与他人交流,不仅带走了你的幸福,也带走了你的生命!

最后送给大家一份老中医养生三字经,助您活过100岁!

长寿三字经

冠心病,多吃银杏。

吃新鲜的橘子。预防中风。

吃葡萄柚,抗血浓。

吃洋葱,脑路通。

吃大蒜,降低血脂。

蘑菇粉,抗血栓形成。

吃生姜,血脂康。

真菌,快速降脂。

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